Вялость у детей характеризуется снижением уровня энергии и проявляется в длительном чувстве усталости и утомления.
Хотя к вялости более восприимчивы взрослые люди, активные дети также испытывают это чувство.
В большинстве случаев вялость в этом возрасте не требует лечения. Но бывают случаи, когда это состояние может быть связано с серьезными заболеваниями, такими как менингит, и даже психическими расстройствами.
Причины вялости
Недостаток сна: часто дети, которые не получают необходимое количество сна, чувствуют себя вялыми в течение дня. Из-за недосыпания, ребенок испытывает постоянную усталость и не может сконцентрироваться на своей повседневной жизни. Для нормальной жизнедеятельности детям необходим 8-9 часовой ночной сон. Нарушения сна, такие как бессонница, также могут вызвать стойкое ощущение медлительности.
Недостаточность питания: при недостаточном или неполноценном питании у детей наблюдается значительное снижение уровня энергии, в результате чего могут проявляться признаки вялости. В результате того, что организм не получает необходимую ему суточную дозу белка, витаминов и минералов, у ребенка происходит резкое падение уровня дневной активности. Снижение содержания сахара в крови (гипогликемия) из-за плохого питания также может вызвать вялость у детей.
Анемия. Это заболевание приводит к существенному сокращению числа красных кровяных телец, которые доставляют кислород к различным органам тела, что делает ребенка вялым. Дефицит железа является наиболее распространенным фактором, который способствует вялости.
Лихорадка. У детей лихорадка и вялость часто взаимосвязаны. Лихорадка обычно появляется в результате вирусных инфекций, таких как простуда или сезонный грипп.
Депрессия. Дети, страдающие от депрессии, также становятся вялым. Хотя депрессия – это психическая проблема, она истощает энергию. Чувство усталости сопровождаются приступами тревоги.
Стресс. Родительское давление в учебе или внеклассной деятельности может стать причиной стрессового состояния, в результате которого ребенок становится вялым и не заинтересованным в какой-либо деятельности.
Один из лучших способов для лечения и профилактики вялости является соблюдение здорового и полноценного питания ребенка. Привычка многих школьников пропускать завтрак или перекусывать нездоровыми продуктами питания (например, фаст-фудом) часто приводит к низкому уровню энергии у детей. Родители должны иметь ввиду, что завтрак и обед являются очень важными для здоровья. Начинайте день с завтрака, который обеспечит достаточное поступление белков и углеводов. Что касается обеда и ужина, обязательным является употребление овощей и фруктов. Избегайте приготовления блюд во фритюре и обратите внимание на здоровые методы приготовления пищи: на пару, на гриле, в духовке.